研究・開発につながる調査統計データや研究情報に関するニュースを配信します。
情報提供:日本医療・健康情報研究所
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2024.09.03医療・健康アイマスクをつけて寝ると効果はある? 夜は暗くして昼寝にもご注意 肥満・高血圧・糖尿病のリスクが上昇夜にアイマスクを着用して眠ると、睡眠の質が良くなり、昼間の注意力などが高まりやすいことが明らかになった。「認知能力の向上を望むのなら、まずは夜に眠るときは電気を消すことからはじめましょう」と、研究者は述べている。また、昼寝の時間が長すぎる人は、肥満・高血圧・糖尿病のリスクが高いという調査結果も発表されている。「昼寝をと…
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2024.09.03医療・健康運動習慣のない人が健康アプリを利用し減量に成功 スマホアプリを利用した保健指導が上手くいきやすい人の特徴は?スマートフォンの健康アプリを利⽤して減量に取り組んだ人のうち、減量開始時にウォーキングなどの運動の習慣がなかった⼈の⽅が、減量にむしろ成功しやすいことが、筑波⼤学などの調査で明らかになった。「もともとウォーキングの習慣がない⼈ほど、アプリから配信される、歩くことを促す通知に反応し、運動量が増え、減量につながった可能性が…
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2024.08.01医療・健康果物はメンタルヘルス改善に有用 中年期に果物を食べるとうつ病リスクが減少 果物の上手な食べ方中年期に果物を多く食べていた人は、老年期にうつ病になる可能性が低いことが、大規模な調査で明らかになった。果物に含まれるビタミンC、カロテノイド、フラボノイドなどの栄養が、体内の酸化ストレスを軽減し、炎症を抑制することが影響しているとみられている。果物のなかには糖質が多く含まれるものがあるので、肥満や糖尿病のリスクの高い…
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2024.08.01医療・健康健診で発見された心電図異常で将来の心血管疾患リスクが分かる 将来の重症化予防に貢献 協会けんぽ加入者のデータを解析京都大学などは、健康診断で心電図異常が指摘されると、将来に心血管疾患(CVD)の発症リスクが上昇することを明らかにした。全国健康保険協会(協会けんぽ)の生活習慣病予防健診、および300万人超の医療レセプトのデータを用いて解析した。「研究結果は、日本の健康診断で一般的に行われている心電図検査が、心血管疾患のリスク評価に有…
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2024.07.01医療・健康メンタルヘルスを改善する効果的な方法とは?手軽に取り組める3つのストレス解消法で心と体をケアストレスの多い現代社会では、うつは「心の風邪」と言えるほど、誰もがおちいりやすい状態だ。ストレスによるうつの状態が続くと、体重が増加し肥満になりやすくなるという報告がある。メンタルヘルスと体重のあいだに関連があり、相互に潜在的に影響をおよぼしあっている。すでに過体重や肥満のある人では、うつなどのメンタルヘルスの悪化が、…
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2024.07.01医療・健康労働者の問題飲酒を調査!「週3回以上」「1回2合以上」の飲酒は危険信号 男女でどんな違いが?男女ともに、週に3回以上の飲酒をする人や、1回に2合以上の大量飲酒をする人は、その後に「問題飲酒」が発生しやすいことが、富山大学が1,535人の地方公務員を5年間追跡した調査で明らかになった。男性では、職位が低い人や交替勤務がある人に、女性では、仕事のパフォーマンスに関する自己評価が低い人に、問題飲酒が発生しやすいこと…
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2024.06.03医療・健康高齢者の「機能的能力」を高めるために何が必要?WHOが提唱する「ヘルシーエイジング」に必要な3つの因子とは世界保健機関(WHO)は、高齢者の「ヘルシーエイジング」を示すための指標として「機能的能力」を提唱している。「高齢者の多くは、病気などの健康問題を1つ以上抱えて生きています。しかし、そうした問題を適切に管理できていれば、健康に対する深刻な影響を最小限に抑えることができます」としている。京都大学はこのほど、高齢者の「機能…
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2024.06.03医療・健康猛暑は「良い睡眠」で対策!睡眠不足は高血圧リスクを上昇させる 暑い夏の夜でもぐっすり眠る3つの方法気候変動にともなう気温の上昇は、多くの人の健康に影響している。気温上昇は多くの人の睡眠にも悪影響をもたらしていることが明らかになった。十分な睡眠をとれていない人は、2型糖尿病のリスクが高いことも分かった。睡眠不足が慢性化すると、食事を健康的にするだけでは糖尿病リスクを下げられないという。睡眠を改善するために3つの方法が…
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2024.05.02医療・健康職場や家庭で怒りを爆発させても得はない 怒りを効果的に抑える2つの方法 「アンガーマネジメント」のすすめ"職場や家庭で社会生活をおくるうえで、怒りの感情をコントロールするスキルや心理トレーニングである「アンガーマネジメント」は大切だ。怒りをあらわすことに得はなく、とくに職場では地位を下げることにつながりやすいことが明らかになった。深呼吸、リラクゼーション、マインドフルネス、瞑想、スローヨガ、筋肉の弛緩などが、怒りを抑える…
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2024.05.02医療・健康塩分のとりすぎが高血圧や肥満の原因に 代替塩を使うと高血圧リスクは40%減少 日本人の減塩は優先課題塩分のとりすぎは高血圧に大きく影響し、肥満とも深く関連していることが、明らかになった。日本人はとくに食塩摂取量が多く、減塩は優先して取り組むべき課題になっている。そこで減塩の新しい考え方として、「かるしお」が提唱されている。減塩を啓発するために「かるしお認定制度」も推進。食塩を代替塩に置き換えると、高血圧リスクは40%…
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